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孕妈孕期坚持健身举重“120公斤”引热议网友:是不是有点儿过

一般来说家长都知道,在孕期的妈妈都会由于营养以及胎儿的问题体重增加,有的妈妈很可能还是一增体重就非常重,但是也有的孕妈妈会选择在孕期的时候健身,除了保持自己的身材以外还可以让自己的孕后期得到好处。

对于很多孕妈来说,当她们进入孕期之后就会尽量避免一些重量运动,因为如果在做重量运动时很可能会给身体带来负担,从而让孕妈陷入到危险之中,所以说很多孕妈都会在孕期避免这些事,但是有的孕妈却有着不一样的理念,就算是在孕期也不会停止自己的运动,就像是视频里的这个孕妈。视频中这个孕妈妈的孕肚已经十分明显了,但是她仍是穿着一身运动服然后挺着个大肚子在举重,而且可以看得出来这个孕妈妈手上拿着的杠铃重量也是不轻的,而且这个妈妈不仅只练了举重,就连练腿以及各种练身体的方式都用上了,而且在孕期孕妈妈都很避开的提重物也都是她的锻炼项目,不得不说这个孕妈妈在孕期也太厉害了。

虽然说这个孕妈妈觉得自己孕期锻炼身体没什么,但是也有很多网友对此又不一样的建议。

不管是怀孕前还是怀孕后女生肯定都想要保持一个好身材,但有时候怀孕期间的锻炼也是需要非常注意的,其实对于孕妈妈来说孕期健身是有一定好处的,那么在孕期孕妈妈身体都会有哪些变化呢?又应该注意些什么呢?

其实对于孕妈妈来说在孕期除了体重会增加外,孕妈妈的关节也是变化最多的。很多孕妈可能只会关注到自己体重的变化以及胎儿的变化,殊不知在怀孕期间由于孕激素水平的影响,这时候支持关节的韧带就会变得特别脆弱,也会变得特别松弛,这样的变化就会让关节特别容易错位,因此在后期就会出现稍微一用力孕妈就会受伤这样的情况,这也是孕期的时候身体最大的一个变化。

除了关节变得松弛脆弱容易受伤之外,孕妈在孕期平衡感也会逐渐变差。在一开始胎儿还没有完全发育时,孕妈的身体是没有什么压力的,随着月份越大,孩子的各个器官也发育的逐渐完整时,孕妈妈的肚子也会越变越大,慢慢的就导致孕妈的重心逐渐往前移,除了会压到脊椎之外,孕妈妈稍不注意就可能会被肚子带的往前去,因此家里的人要注意到孕妈这样的变化,以防备不必要的危险。

在孕期孕妈妈健身其实是可以的,但是也需要根据自己的身体素质以及运动的种类来,像一些力量型的训练以及重量训练孕妈妈就可以尽量避免,因为这个在前期可能会有不必要的麻烦,但是类似孕期瑜伽以及普拉提孕妈妈就可以接触,因为这些运动都是帮助孕妈在加强自身力量训练基础上,可以教会孕妈如何调整自己的呼吸,这样在孕后期也有极大的帮助,所以孕妈在运动期间要注意保护腹部,尽量避免卷腹这些之类的动作。

在运动期间如果孕妈发现自己的身体出现了哪些不适的地方一定要马上停止手上的运动,倘若在停止之后还不舒服孕妈要记得马上就医,因为毕竟孕期身体的特殊性,可能一个不小心就会导致流产这样的事情发生,所以说孕妈一定要注意,一旦不适立马停止!

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