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专家:乒乓球羽毛球跆拳道皮划艇4种运动最健脑

伦敦奥运会刚刚落下帷幕,其中很多的比赛项目都是我们日常可以参与的。据美国医学专家介绍,奥运会中的一些比赛项目对增强脑力大有益处。

乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮划艇这4种体育运动,要求人们在运动过程中时刻保持高度的注意力、手眼协调能力和精确度,而且需要身体不断地移动,对神经系统有很好的促进作用。普通人的水平即便比不上体育明星,但也能从中受益。

另外,很多项目如长跑和游泳,是非常好的有氧运动,不但能增强体质,还能改善情绪,并且降低患老年痴呆的可能。神经科专家建议人们每周参加5次有氧锻炼,每次30分钟,就能减缓大脑认知功能的衰退。而且,体育锻炼开始得越早,健脑效果越佳。

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