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举重会影响身高吗举重的好处和坏处有哪些

如果是身材发育期之前肯定会影响身高,但如果是身材发育期过后,几乎对身高就没什么影响了。经常看举重比赛的网友都会发现一个现象,那就是这些选手的身高普遍不是很高,甚至可以说有点矮小了,很多人就会觉得举重是影响身高的,这就是标准的“幸存者偏差”,就像NBA里面却都是高个子一样,道理都是一样的。

都知道人在成长的过程中一般都有一个急速发育期,从出生到15、16岁之前每年都会长高的。如果是在这个时间段里面练习举重的话,肯定是影响身高发育,这是毋庸置疑的,就像青少年被父母要求打篮球一样,多蹦多跳确实可以长高。举重这项运动自身要承受很重的压力,所以身体长期受压迫肯定会影响身高。

那如果过了这个急速发育期,身高差不多定型了,也就是15、16岁之后影响基本就非常小了,因为很多人这时候都停止长高了,或者长也长不了太多了。第二个要说的就是在选运动员的时候,教练就会选择身材比较矮但是非常壮的人,就像打篮球选高个子是一个道理。这就是人们印象中举重运动员个子普遍不高的原因了。

举重的好处就是锻炼肌肉,增强力量和心血管功能,坏处就是容易造成腰部损伤,或者拉伤肌肉。如果看一些比赛就知道举重运动员的肌肉非常发达,而且肌肉美感十足,比那种健身房锻炼出来的身材更加完美。而且长期举重也会增加自身的力量,从而降低人体内胆固醇的含量,这就能增强心血管功能。坏处就是锻炼不当容易拉伤肌肉,还有就是长期使用腰发力,造成腰肌劳损。

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